COACHING & PRÉPARATION PHYSIQUE
Préparation physique
Analyse foulée
Nous filmons votre foulée, biomécanique de course.
Nous l’analysons et si nécessaire nous effectuons
les corrections nécessaires
afin d’optimiser son efficacité mais aussi
et surtout prévenir les blessures.
Étude posturale vélo
Si une bonne position permet de pédaler fort
et longtemps, ceci de façon confortable,
un vélo non adapté à votre morphologie vous fait perdre
en rendement, en confort et surtout augmente
vos risques de blessures.
Je tiens compte de votre pratique, vos objectifs,
de votre souplesse, de vos éventuelles limitations
afin de régler votre vélo de façon optimale.
Témoignages
C’est ma troisième sortie vélo depuis mon étude posturale, et je n’ai plus du tout mal au genou. J’ai fait une première sortie d’essai de 42 km, puis hier 55 km, et aujourd’hui 65 km avec presque 1000 m D+. Je suis trop contente ! Merci beaucoup !!!
– Aurore –
Unes sortie vélo de 212 km suite à mon étude posturale avec David : un régal, aucune douleur et une position plus confortable ! Encore merci pour les réglages et les conseils.
– Julien –
Séance en présentiel
La séance peut se faire en solo ou en groupe.
Il peut s’agir d’évaluations ou d’exercices.
Possibilité d’utiliser un BFR (Blood Flow Restriction).
- Le Blood flow restriction (BFR), ou entraînement en occlusion, est une technique de renforcement musculaire basée sur une compression veineuse d’un membre.
- Permet d’obtenir des adaptations similaires à de l’entraînement en haute intensité avec des charges faibles.
- Cette capacité à obtenir des résultats avec des charges légères est très intéressante pour le sportif blessé ou non.
Récupération
Séances de massage, utilisation
du foam Roller, Life +.
- Le life + utilise la photobiomodulation.
- Il contribue en quelques minutes, à la stimulation des processus naturels de la régénération au niveau cellulaire.
- Un outil hightech unique qui diffuse des émissions de lumières calibrées à appliquer sur vos muscles et articulations.
Réathlétisation
La réathlétisation est le lien entre la rééducation et la reprise sportive optimale de l’athlète.
Je tiens compte de votre blessure, de votre niveau avant cette blessure et vos objectifs à venir.
Travail en lien avec diététicienne.